一，降温

夏天，很多人喜欢把空调温度设定得很低，即使刚开始的时候只有十几度。等到室温下降后再升高空调温度。室内外温差过大，冷空气会强烈刺激毛孔的突然收缩，容易引起头晕、头痛、流鼻涕、关节痛等症状。建议将空调温度调节到25摄氏度，室内外温差不超过6摄氏度。

二，不通风

由于室外温度高，很多人长时间开空调，不注意室内通风，容易造成室内空气混浊，导致我们呼吸压力大或着凉。所以我们应该每两到三小时给房间换气一次十到十五分钟。当空调开启时，为了保持室内空气新鲜，我们可以在房间角落的窗户上开一个小缝隙，让室内空气流通。

三，在空调前面吹气

许多人流汗入室，想快速降温，他们直接向空调吹气，这种方法使体温骤降特别容易导致肺炎、感冒等疾病。所以我们不能让空调直接吹向身体，尤其是当身体出汗进入空调房间时，我们必须先把汗擦干。